อาการปวดประจำเดือน โดยมากมักจะเกิด
กับผู้หญิงในช่วงวัยรุ่นวัยสาว
บางคนจะปวดประจำเดือนไม่มากนักแค่กินยาแก้ปวดก็หาย มีบางคนปวดมากกว่าปกติ
ต้องใช้ยาแก้ปวดลดอาการเกร็งมดลุก ถึงจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดทรมานได้
เคยมีคนที่เริ่มรู้สึกปวดท้องก่อนที่ประจำเดือนมา ปล่อยไว้จนปวดท้องมากจนจะเป็นลม
สาเหตุเกิดจากการหดรัดเกร็งตัวของมดลูก ผู้หญิงที่มีการหลั่งสารโปรสตาแกรนดินสูง
จะทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนค่อนข้างมาก มักเริ่มต้นก่อนมีประจำต้นและขึ้นสู่จุด
สูงสุดภายใน 24 ชั่วโมง หลังจากประจำเดือนมาแล้วประมาณ 1-2 วัน อาการก็จะดีขึ้น
ดังนั้น ควรใส่ใจดูแลเพื่อแก้ไขบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยทิ้งไว้
หมั่นสังเกตุอาการปวดที่เกิดขึ้น หากผิดไปจากการปวดตามปกติที่เกิดจากมดลูกหดตัว
แรงกว่าปกติ แต่อาจจะเกิดจากการปวดมีโรคร้ายแอบแฝง เช่น การติดเชื้อในช่องคลอด
เคล็ดลับ และวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอย่างได้ผล
- ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ...
- ออกกำลังกายเบา ๆ ...
- ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ ...
- รับประทานยาแก้ปวด ...
- นอนตะแคง
- ทานวิตามินจากพริมโรส
อีฟนิ่ง พริมโรส ออยล์ กิฟฟารีน
อีฟนิง พริมโรส ออยส์ (Evening Primrose Oil) หรือ EPO เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากเมล็ดของต้น Oenothera biennis ในแถบยุโรป ซึ่งอุดมด้วยกรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acid หรือ EFA) 2 ชนิด คือ
1. กรดไขมันไลโนเลอิก (Linoleic Acid)
2. กรดไขมันแกมมา-ไลโนเลนิก (Gamma Linolnic Acid หรือ GLA) กรดทั้งสองชนิดนี้มีความจำเป็นต่อระบบต่างๆ ของร่างกายภายใน ในการที่จะทำให้ระบบเหล่านี้ทำหน้าที่ได้อย่างปกติ กรดไขมันที่จำเป็นนี้ร่างกายสร้างเองไม่ได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร อีฟนิง พริมโรส ออยล์ เป็นอาหารเสริมแหล่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับไขมันจำเป็นทั้งสองชนิด นี้อย่างเพียงพอ โดยเฉพาะกรดไขมันแกมมา-ไลโนเลนิก (GLA)
